Фігура

Вуглеводи прискорюють старіння.

Вуглеводи-невід’ємна частина нашого з вами травного процесу. Вони дають заряд енергії, сил і підживлюють наш мозок, але чи все це правда ? Вуглеводи-основне джерело енергії для людини. Залежно від кількості структурних одиниць вуглеводи діляться на прості і складні. Вуглеводи, звані простими або “швидкими”, легко засвоюються організмом і підвищують рівень цукру в крові, що може привести до набору ваги і слабкого метаболізму. Адже отримана енергія не витрачається в повному обсязі, а значить накопичується в боках нашим дуже жадненьким організмом. Складні вуглеводи містять багато споріднених сахаридів, включаючи десятки і сотні елементів. Такі…

Read More
Фігура

Твої нирки тебе захистять. Бережи їх.

У нас дві нирки. Вони мають бобоподібну форму і кожна розміром з кулак. Вони розташовані по обидві сторони від хребта, приблизно посередині спини. Більшість людей думають, що їх нирки відповідають тільки за вироблення сечі. Насправді, нирки виконують набагато важливіші функціїпочки виробляють сечу і позбавляються від неї за допомогою сечових шляхів. Надлишок рідини і токсинів, що накопичуються в результаті процесів обміну речовин, виводиться з організму, фільтруючись разом з сечею. Крім того, нирками регулюється кислотно-лужний баланс, дозволяючи запобігти надмірну кислотність крові. Нирки також відіграють важливу роль у регуляції артеріального тиску, виробляючи гормони.…

Read More
Фігура

Три безпечних замінника цукру

Скорочення споживання солодощів і відмова майже від усіх цукрів – природних і штучних – ключ до успіху ММТ. Я знаю, яке це складне завдання. Але є і хороші новини. Коли ваш організм звикне і почне спалювати жири, бажання поїсти солоденького чудесним чином зникне. Ви не будете мати потребу в десерті після кожного прийому їжі або солодкому перекусі в середині дня для бадьорості духу. 1. Цукрові спирти. Частка “- ол “в слові” алкоголь ” говорить про те, що в складі є erythritol (еритрит), xcylitol (Ксиліт), sorbitol (сорбіт), maltitol (мальтиту), mannitol (маніт)…

Read More
Фігура

Кетони-маленькі рятівники

Організм зберігає запаси енергії у вигляді жиру і у вигляді глікогену — довгих ланцюжків глюкози. Глікоген зберігається в м’язах і в печінці. Глікоген в м’язах можуть використовувати тільки м’язи. Глікоген в печінці використовується, коли організму потрібна додаткова енергія — коли ми спимо, займаємося спортом, довго не їмо. Глікоген-глюкоза, і його запаси поповнюються з вуглеводів, які ми їмо. Якщо не їсти вуглеводи або є їх дуже мало, то запаси в печінці виснажуються. Для організму в цілому це не катастрофа — щоб отримати енергію, він розщеплює запасений на чорний день жир і…

Read More