Рубрика: Дієта

Для чого потрібен білок? Поряд з жирами і вуглеводами він грає важливу роль в роботі організму, виконуючи наступні функції:-будівельна. Білок є основним структурним матеріалом всіх клітинних мембран. -Каталізатор. Майже всі біохімічні реакції відбуваються завдяки білку-ферменту. Наприклад, Пепсин-фермент в шлунку, що допомагає розщеплювати білок після їжі. – Рухова, тому що робота м’язів, кісток, наш загальний стан безпосередньо залежить від споживання білка. -Транспортуючий. Наприклад, гемоглобін переносить кисень через кров. -Оборонний. антитіла-це білок, що виробляється імунною системою, який допомагає виявляти патогени і боротися з інфекціями. -Гормональний. Гормон білка координує функції організму, наприклад, інсулін…

Щоб тримати вагу під контролем, важливо не переїдати. Не вживати більшої кількості калорій, ніж необхідно організму для підтримки життєдіяльності. Всі надлишки йдуть в жир: і свинячий стейк, і стиглий персик. Дієтологи нагадують: повніють не від певних продуктів, таких як картопля або хліб, а від надлишку калорій, що надходять з будь-якою їжею. Якщо переїдати щодня, зайві кілограми неодмінно відкладуться. Мало рахувати калорії. Потрібно ще й вкладатися в норму, а для цього потрібно контролювати відчуття голоду, приборкати його. Будь-які спроби заглянути в холодильник після вечері повинні відразу ж припинятися. Багато худнуть зізнаються,…

Свіжовичавлені соки містять величезну кількість вітамінів. Деякі з них особливо рекомендовані жінкам. Однак не забувайте: користь приносять тільки натуральні соки, віджаті безпосередньо перед вживанням зі свіжих плодів. Пакетовані нектари з магазину не рахуються – в них доданий цукор і багато хімічних добавок. Останні не можуть позитивно впливати на здоров’я. Навпаки, можуть порушити обмінні процеси, спровокувати розлади травлення, алергічні реакції. Соковижималка Kitfort KT-11154, 5104 отзыва4 690 ₽4 990 соковижималка BBK JC100-H073, 510 отзывов3 290 ₽3 500 соковижималка BBK JC060-H114, 010 отзывов1 440 ₽1 540 Про продавцахСвекольный сік для нервової сістемисвекла містить…

Ці, здавалося б, нешкідливі речі, які ми робимо кожен день, заважають нам залишатися красивими і стрункими, не дають ефективно скидати вагу. Мотайте на вус і вдосконалюйтеся!Ви всі звикли відкладати в довгий ящікізвічна проблема-починати з понеділка, з нового року, з 1 вересня. Чому це помилково? Задайте собі питання, «а що зміниться першого вересня”? Нічого, за винятком якихось малозначних обставин. Ваша особистість залишиться незмінною – з тим же набором якостей. А саме це важливо на шляху до успіху. Поки ви не готові всередині, ніякі зовнішні фактори не зрушать вас з мертвої точки.…