Анфіса Чехова схудла на 25 кг. зможеш і ти!

Анфіса Чехова схудла до 46 розміру і з гордістю демонструє чудову фігуру, публікуючи фото в соціальних мережах. Знаменита телеведуча скинула 25 кг за 2 роки і відмінно себе почуває. Зірка зізнається, що досягти результатів було досить-таки легко.

Сьогодні схудла Анфіса Чехова ділиться своїми секретами. Ви здивуєтеся, наскільки все просто. Чехова схудла: початок історіїсразу після народження сина вага Анфіси становив 90 кг.

зірка зізнається, що спроби схуднути були, і були неодноразово. Але марно. Вага повертався знову.

За її словами, генетична схильність до зайвої ваги завжди мала місце бути. Погіршувала становище пристрасть до різних “вредностям” – солодкого, солоного, жирного, смаженого. А ще актриса багато курила, що також негативно впливало на її жіночність і красу.

І одного разу Анфіса повністю відмовилася від: м’яса;цукру і кондитерських виробів;алкоголю;яєць;солі і солоних страв;мучного і хліба;жирних соусів; фастфуду. Як схудла Анфіса Чехова: диетаИтак, Анфіса носить 46 розмір і задоволена життям. Пишні форми залишилися в минулому, втім, чудові вигини збереглися, про що свідчать численні фото Анфіси Чехової, блукаючі по мережі.

Телеведуча зізнається, що схудла якось непомітно для себе, неусвідомлено і можна навіть сказати-не спеціально. Вона просто почала слухати свій організм і виключила харчове сміття. Зірка не заперечує, що перехід на правильне харчування стався на тлі змін в духовному плані – Анфіса багато переглянула в своєму житті і багато скорегувала.

Зараз Анфіса воліє відварні страви або на грилі, дуже любить все, що приготовлено на пару. Основу її раціону складають прості страви. «у мене немає грошей, щоб правильно харчуватися ” – не більше ніж відмазка!Меню і правила схуднення від Анфіси Чеховойанфіса воліє каші, супи, сирі і відварені овочі (переважно зелені: брокколі, брюссельську капусту), кисломолочні продукти, вживає в їжу багато клітковини.

На десерт любить свіжі ягоди, фрукти і сухофрукти, замість цукру використовує стевію і сироп агави. Основу її раціону сьогодні складають морепродукти і овочі, фрукти, натуральний йогурт, кефір. Анфіса їсть багато риби, і відмова від м’яса вийшов зовсім безболісним.

Зірка підкреслює, що риба краще засвоюється, ніж м’ясо. Її калорійність нижче-в середньому від 60 до 130 ккал на 100 грам. Риба в її раціоні присутній кожен день.

Білок, що надходить з риби, засвоюється краще, а ще рибні страви підтримують красу шкіри і волосся, заповнюють дефіцит йоду. Анфіса радить: їсти кожні 2-3 години маленькими порціями;пити достатньо води;перекушувати корисними продуктами;відмовитися від куріння і алкоголю;повністю відкинути харчове сміття;влаштовувати розвантажувальні дні (1 раз в тиждень). Телеведуча рекомендує харчуватися інтуїтивно, слухати свій організм.

Їсти, тільки коли відчуваєш голод, не наїдатися досхочу, стежити за своїми відчуттями. До тривалих голодувань і жорстких дієт радить не вдаватися, в міру займатися спортом. Важливо не стримуватися, зчепивши зуби, а саме переосмислити, вважає зірка.

Тепер вона впевнена-не варто руйнувати себе жирною, солоною і солодкою їжею, коли в світі стільки корисних продуктів. Наше тіло не заслужило, щоб ми псували його фастфудом на догоду смаковим рецепторам. Вибір телезірки-йогаКонечно, без фізичної активності схуднути складно, але зовсім не обов’язково вмирати в залі крос-фіта або тягнути на тросі вантажівка 18 тонн, вважає зірка.

Анфіса стверджує, що головне – вибрати вправи до душі і відвідувати заняття не рідше 3 разів на тиждень. Її вибір-йога. Анфіса зізнається, що на вдосконалення її фігури дуже сильно вплинула йога.

Регулярні заняття з інструктором допомогли привести її тіло і дух в стан гармонії і посприяли фізичному та емоційному вдосконаленню. На думку експертів, медитація і йога дійсно дозволяють стати стрункішою, зміцнюють м’язовий корсет, сприяють правильному диханню і активізують процеси спалювання підшкірного жиру. При цьому перетренованості зазвичай не відбувається-такі заняття тільки в радість.

А ще йога коригує поставу, розвиває витривалість і гнучкість. Також телезірка зазначила у себе загальне зниження рівня стресу, стала набагато рідше хворіти, позбулася болю в суглобах і хребті. Завдяки дієті і йозі, за 2 роки Анфіса Чехова схудла на 25 кг.

зірка запевняє, що операцій не було, і ніяких препаратів вона не приймала. Актриса сказала, що тепер худне за інерцією і живе в своє задоволення – ніяких жорстких обмежень в їжі. Анфіса тільки виключила шкідливі ласощі, які раніше любила, але тепер втратила інтерес до них – смажена картопелька і шоколадний торт більше її не приваблюють.

Так Анфіса Чехова схудла: вага зірки 69 кг. зараз Анфіса пропагує здоровий спосіб життя, але підкреслює, що худнути потрібно заради здоров’я і краси, а не для того, щоб вкластися в рамки чиїхось стандартів, інакше гонка може стати нескінченною. Ще зірка радить переходити на ПП поступово-менше ймовірності зірватися.
І обов’язково любити себе. Анфіса Чехова схудла: фото до і після