Щоденник самопізнання і саморозвитку
Що можна записувати в щоденник щодня: 1. Роздратування (якщо були протягом дня). І відповідати для себе на питання: – Що я тут боюся?- Що мені тут загрожує?2.
Засудження (якщо були). І питання: – яке мені до цього справа?Як правило за цим теж може стояти якийсь страх. 3.
Образи (якщо були). З подальшим посилом любові і прощенням. За образами, до речі, теж завжди страх.
Ці 3 пункти в першу чергу дають: усвідомленість позбавляють від страхів дозволяють акцентуватися на довірі світу відчуття щастя, бажання жити і реалізовувати свої бажання. Згодом це все рідше і рідше з’являється, а якщо і з’являється, то розумієш про що це і перенаправляєш енергію. 4.
Проблеми, які хвилювали протягом дня. І питання: – що корисного в цьому для мене?Не завжди можна відразу зрозуміти, але час потім показує, є можливість відстежити про що був той чи інший знак. 5.
Відстеження вчинків у співвіднесеності з собою. Прийняття рішень тільки у відповідності зі своїм істинним я, зі своїми бажаннями. Якщо відчуваєш внутрішній комфорт, значить рішення вірне.
Це наповнює радісним спокоєм. Рішення невірне якщо воно виходить з потреби в схваленні з боку, думки оточуючих, страху бути поганою або зробити щось не так. При цьому відчуваєш напругу.
Відзначати, згідно з чим були вчинки: хочу або треба. Аналогічно: рішення прийняті відповідно до своїх бажань-вірні. Сильне бажання-значить це точно моє! Вірні бажання вони “від серця”.
Це справжній шлях. Не хочеться-значить точно не моє! “Треба”, необхідність-це бажання “від розуму”, вони нав’язані ззовні. Це помилковий шлях.
Це допомагає також виключати звички з життя. Робити все усвідомлено. Робити щось з переконання або за звичкою – не приносить задоволення.
Там немає енергії. Її витрачаєш, при цьому назад не отримуєш і виснажуєшся енергетично. Задоволення дають приплив енергії.
6. Записувати радості і задоволення, які були зроблені для себе. Це з абсолютно різних сфер.
Сюди може входити-відвідування ресторану, прийняття ванні з маслом, прослуховування улюбленої музики, приємне спілкування і т. д.
