3 опори, які допоможуть пережити розлучення.
Після розлучення дуже багато чого змінюється: оточення звична організація побуту реакції близьких матеріальне становище З’являються репутаційні ризики створюється відчуття, ніби все життя гарненько струснули, і висить каламутна суспензія, а як і коли все прояснитися, встане на нові місця не зрозуміло. тому в момент розлучення дуже важливі опори, які допоможуть пережити цей непростий період сильної турбулентності життя. я рекомендую 3 опори: Фраза маяк.
Фраза, яка буде вам нагадувати, куди ви рухаєтеся. Для чого весь цей розлучення відбувається. Позначить чітко і ясно для вас точку, в якій ви опинитеся після проходження зони турбулентності.
Фраза, яку ви будете говорити собі, коли чергова хвиля болю буде накочувати і захоплювати вас з неминучістю цунамі. приклади фраз: я розлучилася, щоб стати щасливою. я розлучилася, щоб стати вільною.
Я розлучилася, щоб навчитися цінувати себе. турбота про себе Через розлучення проходите ви і біль втрати проживаєте ви. тому вам треба максимально в цей період подбати про себе.
ця турбота буде проявлятися і у виборі комфортної дистанції спілкування з колишнім чоловіком, і в організації зустрічей тата із спільною дитиною на нейтральній території, даючи можливість собі залікувати душевну рану. це і дати собі час поплакати. це і фільтрація завдань, питань, які дійсно необхідно робити від тих, які можна спокійно відкласти на якийсь час.
це і слідування своєму темпу. це і увага до своєї їжі (апетит може пропадати або, навпаки, ставати звірячим), оптимально годувати себе улюбленими смаколиками, дотримуючись розумний баланс в кількості з’їдається. Це і відпочинок.
це і перегляд фільмів, які дадуть вам стикнутися і відпускати свій біль. Фільмів, які подарують вам натхнення жити далі. підтримуюче середовище.
виявитися, організувати для себе підтримуючу середу після розлучення – безцінно! реакції оточуючих на ваш розлучення непередбачувані. кожен буде бачити в ньому щось своє. свої ілюзії про фортецю і непорушність ваших відносин.
свій біль після розлучення. біль після розлучення батьків. і, далеко не всі Ваші близькі, навіть ті, хто не раз підтримував вас в різних ситуаціях, зможе підтримати вас у вашому розлученні.
підтримати без відходу в позицію»всі мужики сво…
“. розуміючи важливість такої підтримки, я організувала закриту групу«життя після розлучення триває», де ви завжди отримаєте емоційну підтримку, почуйте історії жінок, які теж пережили розлучення. приєднуйтесь і розкажіть про групу тим, кому вона зараз актуальна https://www.
facebook. com/groups/482604815438839Алина Королева Кандидат психологічних наук
